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千恵子の「真我「光」瞑想」をまとめてみた!

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千恵子の「真我「光」瞑想」をまとめてみた!
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➀書籍の表紙を見えるように立てて、なるべく姿勢を正し、
 体を動かさないようにしましょう。

➁表紙の、光の部分に視点を合わせます。

➂光の部分を見つめたまま、心の中で「真我、真我、真我・・・」」
 と繰り返し唱えます。これを3分間続けましょう。

➃次に、目を閉じて表紙の光の部分をイメージしながら3分間、
 先ほどと同様に心の中で「真我、真我、真我・・・」と繰り返し唱えます。

さぁ、あなたもこの瞑想を毎日の習慣にして真我をさらに開きまくり、
人生を激変させ続けてください。
地球クエストより

日常ひとつひとつが真我の光瞑想

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